Kennisdossier Gewoontepaadjes veranderen

Nieuwe Gewoontepaadjes ontstaan niet vanzelf. Ze vragen om bewust kiezen, herhalen en volhouden, juist op momenten dat het lastig is. Vaak gaat het om gedrag dat je minder leuk vindt, maar om gedrag dat nodig is voor jouw ontwikkeling.

Het brein kiest van nature voor bekende en makkelijke routes. Dat betekent dat niet-helpende gewoonten vaak vanzelf blijven bestaan. Door kleine, gerichte stappen te zetten, kun je nieuwe, helpende gewoontepaadjes aanleggen. Dit vraagt om doelgerichtheid, zelfinzicht en veerkracht.